XL-yogales: Yin en Yoga Nidra – het hele jaar rond
Saskia gaat in 2025 in elk seizoen een extra lange Yinyogales met Yoga nidra verzorgen. Het is rustige yoga, waardoor je heerlijk ontspannen raakt, je lijf soepeler wordt en je beter in je vel komt te zitten.
Rustige yin yoga wordt gecombineerd met ontspannen yoga nidra; deze twee soorten yoga vullen elkaar zodanig aan, dat je na deze les uitgerust, ontspannen, opgeschoond en helder naar huis gaat. Een soort algehele reset, en na afloop voel je je als herboren.
- Lentesessie – vrijdag 18 april
- Zomersessie – vrijdag 18 juli
- Herfstsessie – vrijdag 26 sept
Deze lange les is een rustige en ontspannen yogales waarbij gericht gewerkt wordt op en met de meridianen die actief zijn in het betreffende seizoen.
Yin yoga
In Yin yoga blijven je 3 tot 5 minuten in een zittende of liggende yogahouding, Daarbij word je uitgenodigd naar binnen te keren. Dit verstillen in de yoga poses heeft al een meditatief element, wat mooi aansluit op de yoga nidra, die de 2e helft van de les gegeven wordt.
Yoga nidra
Yoga nidra is een liggende begeleide meditatie, waardoor je in een diepe ontspanning kan raken, wat helpt je lichaam te herstellen en op te laden. Yoga nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Het is wel de bedoeling dat je wakker blijft tijdens de nidra. Ook al is het niet gek als je toch in slaap valt ;).
Yoga nidra is een ultieme ontspannende vorm van yoga. In het blog over yoga nidra lees je meer over de positieve effecten hiervan.
Saskia Jansen
Saskia is al sinds haar 17e bezig met yoga. Ze nodigt je in de les uit alle aandacht aan je lichaam te geven en laat je zo voelen en ervaren hoe het met je is.
In haar lessen stap je uit de hectiek van alledag en kom je weer dichter bij jezelf door middel van de yoga.
Praktisch
- Docent: Saskia Jansen
- Data: 18 april Lente; 18 juli Zomer; 26 sept Herfst
- Tijd:19:30 – 21:00 uur (vanaf 19:15 kan je binnenlopen)
- Kosten: € 25,- per les
- Locatie: Yoga- Gelukscentrum Rivierenwijk, Rijnlaan 167, Utrecht
- Aanmelden: via het Lesrooster
