Hatha Yoga is de meest beoefende vorm van yoga in de westerse wereld. Het is de klassieke vorm van yoga, waar vele huidige yogastijlen uit voortgekomen zijn.
Hatha Yoga streeft naar evenwicht
In de hatha-yoga wordt het lichaam als uitgangspunt genomen. Door middel van lichamelijke houdingen, asana’s, die met aandacht uitgevoerd worden richt hatha-yoga zich op het ontwikkelen van bewustzijn. Hatha-yoga streeft naar evenwicht door middel van afwisseling van dynamische en verstilde houdingen in de lessen. Evenwicht tussen inspanning en ontspanning, evenwicht tussen binnen- en buitenwereld, evenwicht tussen geest en lichaam.
Door de oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam, je krijgt meer gevoel voor evenwicht, je lichaamshouding verbetert, er ontstaat meer kracht, je concentratievermogen wordt groter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit.
